식중독,이뇨작용,해독,체온 조절에 좋은 수박 참외 오이 가지 효능

더운 날씨 과일과 채소먹고 체온 조절/ 수박 참외 오이 가지 효능

기상청에서 여름철 우리 몸의 온도를 낮추어 주는 과일과 채소에 대해서 알려 주었네요. 먼저, 과일에 대해서 알아보고 다음으로 채소에 대해서 알아 보겠습니다.

여름철 과일

  수박의 효능

수박은 95%가 수분으로 우리 몸의 이뇨작용에 효과적이고, 갈증해소와 피로회복을 도와줍니다.

- 찬성질이다.

- 원산지는 아프리카다.

- 고려시기에 원나라를 통해 들어왔다.

- 수분 함량이 매우 높아서 갈증해소과 수분보충에 도움된다.

- 비타민A, 비타민C 가 풍부하다.

- 포도당과 과당이 주된 당질이라 몸에 잘 흡수되에 피로회복에 좋고, 신경안정, 숙취해소에 도움된다.

- 혈압 낮추는데 좋다.

- 이뇨작용, 부종 도움을 주어서 신장염, 방광염, 요도염 등 신장쪽 질환에 좋다.

- 해열, 해독효과가 있어서 일사병에 좋다.

- 씨앗에 지방, 단백질등 영양분이 풍부하다.

  맛있는 수박 고르는법

- 맛있는 좋은 수박 고르는 법은 수박 겉을 통통 두드리면 "탱~~~~" 맑은 소리가 나며, 껍질은 연하고 줄무늬는 선명하며, 물에 넣으면 둥둥 뜬것이 좋다.

  참외의 효능

참외에는 수분과 함께 다양한 영양소가 들어 있어서 이뇨작용과 탈수증상을 개선하는데 효과적입니다.

- 황달 치료

- 해독에 도움을 주어 간기능 개선에 좋다.

- 식중독 예방에 좋다.

- 여름철 건강관리에 좋다.

참외는 겉에서 향이 적당히 나고, 색이 맑은 노란색, 짙은 감빛이 좋다 그리고, 골이 움푹 패여 있고 꼭지가 가늘고 싱싱한 것이 좋다.

여름철 채소

여름철 채소인 오이와 자기에 대해사 짧게 알아 보겠습니다.

  오이 효능

오이는 우리몸의 뜨거워진 피부를 안정시켜 주며, 붓기완화에 효과적으로 일사병 예방에 도움을 줍니다.

  가지 효능

가지는 칼로리가 낮고 찬성질이라서 우리 몸의 체온을 내려주고 염증완화에 도움을 줍니다.

우리 모두 이뇨작용을 촉진시켜 몸의 온도를 조절해주고 찬성질로 체열을 내려주는 시원한 수박과 참외, 오이와 가지등을 먹고 뜨거운 여름을 무사히 보냅시다.