숙변2 장에 좋은 쾌변운동 변비에 좋은 음식 장건강법 3편 엄지의 제왕 장건강법 세번째로 이번에는 간단하게 할 수 있는 장에 좋은 쾌변운동과 변비에 좋은 음식인 아로니마 마 주스 에 대해서 알아볼까 합니다. 앞서 1편에서는 숙변과 대장암 그리고 간단한 장운동법에 대해서 알아보았고, 2편에서는 변비, 설사, 과민대장증후군 그리고 변비 없애는법으로 황금변4대법칙에 대해서 알아 보았습니다. 변비해결방법으로 황금변4대법칙이 좀 도움이 될꺼라 봅니다. 앞편에 이어 하나 더 이야기 하면 평소에 걸을 때, 뒷꿈치만 잘 디디고 다녀도 장 자극을 해준다고 한다. 관절이 심하게 이상이 있는 분이 아니라면 맨바닥에서 발 뒷꿈치로 콩콩 걸으면 장에 진동이 발생되어 좋다고 하니 쾌변운동에도 좋을꺼라 봅니다. 관련글 장건강법 1편 숙변은 없을까? 대장암 증상은 있나? 황금변4대법칙으로 .. 2017. 3. 23. 장건강법 1편 숙변은 없을까? 대장암 증상은 있나? 엄지의제왕 장건강법편에서는 어떻게 하면 장운동을 시켜서 쾌변을 볼 수 있는가에 대해서 다루었다. 실제 내가 생활해온 방법이 변비를 만들고 있었다. 성인남녀 1천명을 대상을 조사한 결과 절반이 장질환을 경험하였다고 하니, 2명중 1명이 장질환을 경험한 것이다. 변비가 가장 많았고 설사, 과민 대장 증후군 순이었는데 남성은 설사가, 여성은 변비가 많은 것으로 나왔다. 잘 알고 있을 듯한 숙변에 대해서 숙변이 배변후에 개운치 않다는 생각에 장에 변이 남아서 숙변이라고 생각하는가? 틀렸다!~ 실제 그런 숙변은 없다고 한다. 대변은 장에 머물 수 있는 구조가 아니라 계속 움직이고 있는 연동운동을 하고 있고 대장의 점막과 미끄러운 대장특성상 대장에 대변이 남아 있을 공간이 없다고 한다. 고로, 숙변은 존재하지 않는.. 2017. 3. 23. 이전 1 다음
