[생방송 오늘아침]목디스크,경추등 기능성베개? 맞는 베게 선택법~

코골이 기능성베게로 잠을 자면 코를 골지 않을까?

생방송 오늘아침에서는 각종 기능성베개가 숙면과 건강에 도움을 주는지 실험을 통하여 기능성베개들의 진실을 알아 보고, 숙면에 필요한 나에게 꼭 맞는 베개 고르는 법을 알려 줍니다.

기능성베개의 광고들을 보면 코골이베개, 목디스크베개, 숙면유도베개, 경추베개, 수면자세 교정베개, 혈액순환베개, 거북목베개등 다양하지요.

기능성베개를 판매하는 일부 업체들은 이렇게 말하지요. 숙면, 코골이엔 아주 그~~~냥~~ 끝내줘요!~~~^^

<출처 : mbc 생방송 오늘아침>

생방송 오늘아침에서 기능성 베개가 효과가 있는지 테스트를 해 본 결과 일반베개나 기능성베개나 별반 차이가 없는 것을 알 수 있었습니다.

수면 전문의는 일반베개나 기능성베개나 별반 차이가 없는 것으로 나왔으며, 오히려 코콜이에 좋은 기능성 베개를 베면 코도 더 많이 골고, 무호홉도 증가되었다고 해요.

<출처 : mbc 생방송 오늘아침>

또, 수면 전문의는 획일화된 베개가 모든 자세와 움직임을 제어할 수는 없기 때문에 자신의 수면자세와 수면 유형에 따라서 베개를 고르는 것이 중요하다고 전합니다.

목디스크베개로 좋다는 라텍스베개 높고 낮음에 대한 반응을 보면 평범한 높이의 라텍스베개는 경추가 잘 유지가 되는데에 반해서 상대적으로 높은 높이의 라텍스베개는 일자목이 되었고, 상대적으로 낮은 높이의 라텍스 베개는 목이 뒤로 젖혀져 되려 디스크를 유발하는 각도가 되었습니다.

<출처 : mbc 생방송 오늘아침>

이에, 정형외과 전문의는 개인에 맞는 베개 높이가 달라서 라텍스 베개나 메모리폼 베개등이 디스크를 치료하는 것은 아니라고 합니다.

나에게 딱 맞는 베개 선택법

표준체형의 남성은 베가 높이가 11cm 정도 되면 적당하고, 여성의 경우에는 베게 높이가 8 ~ 9cm 높이의 베개를 베면 된다고 합니다.

불면증이 있는 분은 푹신푹신하고 포근한 느낌을 주어서 잠이 솔솔 오는 솜베개가 좋다고 합니다.

아토피나 피부질환이 있는 사람은 휘톤치드가 뿜어져 나와 항균작용이 뛰어난 편백나무배개가 좋다고 한다.

머리에 열이나 땀, 두통이 많은 사람은 통기성이 좋은 곡물베개를 추천합니다.

<출처 : mbc 생방송 오늘아침>

잘 때 뒤척임등 움직임이 많은 사람은 모양변형이 잘되는 빨대처럼 입자형베개를 추천합니다.

반대로, 잘 때 뒤적임등 움직임이 적은 분들은 보정력이 좋은 라텍스베게나 메모리폼베개를 추천합니다.

기능성베개가 무조건 좋은 것은 아니니, 잘 따져보고 좋은 베게 고르기 바랍니다.