감기에 좋은 음식, 잘 알고 있는 7가지 알아보기

첫번째, 감기에 좋은 음식 7가지

감기가 체질이 약하거나 피로, 과로 그리고 온도차이가 크게 날때 자주 걸리게 되죠~ 감기 걸려 고생하시는 분이나 감기를 예방하고자 하시는 분들은 감기에 좋은 음식과 감기에 좋은 과일, 감기에 좋은 차를 드시고 빨리 감기를 나으시거나 감기를 미리미리 예방해 보아요.

목이 붓거나 목안이 따갑거나 할때에는 따뜻한 소금물로 목안을 소독하고 따스한 물을 많이 마셔주시기 바랍니다. 그리고 감기가 너무 심한 경우는 병원에 방문하시어 전문의에게 진찰을 받으시기 바랍니다.

 

 

감기에는 비타민C가 좋다고들 하죠. 그래서인지 감기에 좋은 음식, 과일, 차를 보면 비타민C가 풍부한 경우가 많네요. 

 

감기에 좋은 과일은 [감기에 좋은 과일, 5가지]  ☜ 클릭

감기에 좋은 차는 [감기에 좋은 차, 7가지]  ☜ 클릭

그럼 감기에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

 

▶ 콩나물

- 비타민C가 풍부하게 들어 있음.

- 몸의 열을 내려주고, 간기능을 회복시켜 주므로 숙취해소에 좋음.

- 몸에 좋은 우황 청심환의 원료로도 사용이 됨.

 

▶ 더덕

- 사포닌 성분을 많이 함유하고 있어 암예방에 도움, 폐의 기능강화.

- 기침, 가래로 목이 건조하고 아플때 좋음.

- 기침등으로 손상된 기관지에 좋음

- 면역력과 저항력을 높여줌.

▶ 도라지

- 사포닌 성분을 풍부하게 함유.

- 암예방에 좋음.

- 진통효과가 있어서 무릎, 허리통증에 좋음.

- 감기, 기관지염, 가래, 천식에 좋음.

 

 

▶ 무

- 코가 막혔을 때 너무 맵지 않은 것으로 무즙을 내어 휴지에 적셔 코에 넣으면 시원하게 뻥 뚫리는 효과를 볼 수 있음.

- 무즙을 내어 먹으면 기침에 좋음.

 

▶ 연근

- 비타민C를 풍부하게 함유

- 기침, 가래에 좋음.

- 피로회복

- 지혈작용과 소염작용.

- 기억력 향상에 좋고, 이뇨작용이 뛰어나서 니코틴 제거에 좋음.

 

 

▶ 마늘

- 마늘에 포함된 알리신 성분의 살균작용으로 세균에 감염되는 것을 예방.

- 마늘을 먹은 사람은 먹지 않는 사람에 비해서 감기에 걸릴 확률이 30% 감소.

- 피로회복에 좋음.

- 항암예방에 도움.

▶ 밤

- 비타민 C를 풍부하게 함유

- 칼슘, 단백질, 탄수화물응 함유로 영양보충에 좋음.