감기에 좋은 과일 5가지, 맛잇게 먹고 감기도 예방하고~

두번째, 감기에 좋은 과일 5가지

첫번째로 암기에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아 보았습니다. 이번에는 감기에 좋은 과일에 대해서 알아 보겠습니다.

앞에서도 말했다시피 감기는 체질이약하거나, 피로하거나, 과로 그리고 온도차이가 큰 상황에 처했을때 자주 걸립니다.

 

혹시 목이 따갑거나 아플때에는 따듯한 소금물로 소독해 주시구요, 따뜻한 물을 많이 드세요.

 

 

감기가 너무 심하게 걸렸으면 꼭, 병원을 찾아서 전문의에게 진찰을 받으시구요~

 

감기에 좋은 음식은 [감기에 좋은 음식, 7가지] ☜ 클릭

감기에 좋은 차는 [감기에 좋은 차, 7가지] ☜ 클릭

그럼 감기에 좋은 과일에 대해서 알아 보겠습니다. 

 

 

▶ 귤

- 비타민C 다량 함유, 유기산, 아미노산, 무기질등 여러 성분이 들어 잇음.

- 진피차는 가래를 완화 시켜줌(귤껍질로 차를 만들어 먹음)

- 진피차는 뭉친 기를 풀어줌.

- 수분이 많고, 칼로리가 적어 체중관리, 피부관리에 좋음.

▶ 바나나

- 비타민A, 베타카로틴 성분이 면역력 향상에 도움.

- 마그네슘, 칼륨 풍부하여 몸에 필요한 여러 영양소공급.

 

 

 

▶ 파인애플

- 브로멜라닌이라는 성분이 가래, 기관지 염증을 제거해줌.

 

 

 

▶ 배

- 기관지 질환에 도움이 되는 성분이 많아 감기와 천식에 좋음

- 갈증해소와 불순물 제거.

- 폐, 기관지, 해열작용

- 배에 있는 루테올린이 기관지염, 가래, 기침을 진정시켜줌.

- 목에 염증을 완화시켜줌.

- 배가 차고 아플때 증상 완화시켜줌.

- 배즙이나 차로 만들어 드셔도 좋음.

▶ 자몽

- 비타민C가 풍부

- 빈혈 예방, 피로회복, 피부미용에 좋음.