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건강71

내용 썸네일 230x230 장에 좋은 쾌변운동 변비에 좋은 음식 장건강법 3편 엄지의 제왕 장건강법 세번째로 이번에는 간단하게 할 수 있는 장에 좋은 쾌변운동과 변비에 좋은 음식인 아로니마 마 주스 에 대해서 알아볼까 합니다. 앞서 1편에서는 숙변과 대장암 그리고 간단한 장운동법에 대해서 알아보았고, 2편에서는 변비, 설사, 과민대장증후군 그리고 변비 없애는법으로 황금변4대법칙에 대해서 알아 보았습니다. 변비해결방법으로 황금변4대법칙이 좀 도움이 될꺼라 봅니다. 앞편에 이어 하나 더 이야기 하면 평소에 걸을 때, 뒷꿈치만 잘 디디고 다녀도 장 자극을 해준다고 한다. 관절이 심하게 이상이 있는 분이 아니라면 맨바닥에서 발 뒷꿈치로 콩콩 걸으면 장에 진동이 발생되어 좋다고 하니 쾌변운동에도 좋을꺼라 봅니다. 관련글 장건강법 1편 숙변은 없을까? 대장암 증상은 있나? 황금변4대법칙으로 .. 2017. 3. 23.
내용 썸네일 230x230 황금변4대법칙으로 변비 없애는법 엄지의제왕 장건강법 2편 황금변을 보고 싶으신가요? 엄지의 제왕에서 말한 황금변4대원칙을 지켜 주면 황금변이 가능하다고 합니다. 그렇게 어려운 것은 아니니 한번쯤 해보셔도 될 듯 합니다. 변비, 설사, 과민 대장증후군 테스트 ① 찬물, 찬음식을 먹으면 설사를 한다. ② 배에 가스가 차고 자주 트림을 한다. ③ 배변후에 개운하지 않고 잔변감이 느껴진다. ④ 배속에서 '끄르륵~' 소리가 난다. ⑤ 스트레스를 받으면 배가 살살 아파오면서 대변이 보고 싶어진다. 테스트 평가 ① ~ ④ 번항중에 1개라도 해당이 되면 장건강을 의심해 볼 수 있다. ⑤ 번에 해당이 된다면 과민 대장증후군을 의심해 볼 수 있다. 엄지의 제왕 장건강법 1편에서는 숙변과 대장암에 대해서 알아 보았습니다. 못보신 분은 아래를 클릭하면 볼 수 있습니다. 관련글 엄지.. 2017. 3. 23.
내용 썸네일 230x230 장건강법 1편 숙변은 없을까? 대장암 증상은 있나? 엄지의제왕 장건강법편에서는 어떻게 하면 장운동을 시켜서 쾌변을 볼 수 있는가에 대해서 다루었다. 실제 내가 생활해온 방법이 변비를 만들고 있었다. 성인남녀 1천명을 대상을 조사한 결과 절반이 장질환을 경험하였다고 하니, 2명중 1명이 장질환을 경험한 것이다. 변비가 가장 많았고 설사, 과민 대장 증후군 순이었는데 남성은 설사가, 여성은 변비가 많은 것으로 나왔다. 잘 알고 있을 듯한 숙변에 대해서 숙변이 배변후에 개운치 않다는 생각에 장에 변이 남아서 숙변이라고 생각하는가? 틀렸다!~ 실제 그런 숙변은 없다고 한다. 대변은 장에 머물 수 있는 구조가 아니라 계속 움직이고 있는 연동운동을 하고 있고 대장의 점막과 미끄러운 대장특성상 대장에 대변이 남아 있을 공간이 없다고 한다. 고로, 숙변은 존재하지 않는.. 2017. 3. 23.
내용 썸네일 230x230 생방송 오늘아침, 하체비만운동 살빼기 다이어트 해볼까요 생방송 오늘아침-하체 비만 다이어트, 하체 비만 관리로~생방송 오늘아침에서 빠지지 않는 하체살의 비밀편을 방송했어요. 왤케 하체살이 안빠지는 걸까~ 방송에 나온 여성은 학생시절 군것질을 좋아하고 걷는 것을 싫어해서 살이 찐걸로 안다고 하였어요. 그리고 매일매일 하체 비만 다이어트 하였는데 효과가 없고, 2년동안은 한약다이어트며 유명한 다이어트에 600 ~ 700만원정도를 쏟아부었으나, 효과는 그때 뿐이었다네요. 그래서 정확한 상태파악을 위해 병원에서 진단하여 본 결과 하체비만중에서도 지방형 하체비만에 속한다고 결과가 나왔습니다. 하체비만의 이유는 가임기가 되기 시작하면서부터 많은 지방을 엉덩이와 허벅지 부분에 축적을 하여 생식기능을 강화하려는 특성이 있기 때문에, 임신과 출산기간을 잘 보내야지 그렇지 않.. 2017. 3. 7.
내용 썸네일 230x230 조심해요!~ 로타바이러스 감염증 증가 추세래요 로타바이러스 감염증 조심해요~질병관리본부에서는 로타바이러스 감염증에 대한 신고건수가 지속적으로 증가를 하고 있는 관계로 로타바이러스 감염증 예방수칙의 준수 당부를 하였습니다. 급성장관염의 집단발생 역학조사를 하여 본 결과 산후조리원/신생아실에서 발생빈도가 높은 것으로 나와 집단생활을 하는 유아,소아의 로타바이러스 감염증 관리를 철저히 해야 한다고 했어요. 로타바이러스 감염증은 그룹 A형 로타바이러스(Rotavirus)의 감염에 의한 급성위장관염으로서 바이러스에 감염이 된 사람의 분변이나 구토물이 손에 닿을경우, 환경에 접촉할 경우, 물이 오염될 경우에 감염이 된다고 합니다. 로타바이러스 감염증의 잠복기는 24시간 ~ 72시간으로 구토, 발열, 수양성 설사등의 증상이 나타납니다. 그리고 4 ~ 6일 정도 .. 2017. 3. 2.
내용 썸네일 230x230 국내1호 교통사고전문재활병원, 국립교통재활병원 국토교통부가 개설하고 카톨릭대학교 카톨릭 중앙의료원이 수탁해 운영을 하는 국내 최초인 국내1호 교통사고전문재활병원인 국립교통재활병원에 대해서 알아봅니다. 교통사고가 일어나지 않는 게 최선입니다만, 당사자도 어쩔 수 없이 발생한 교통사고로 환자가 발생하였을 때, 교통사고환자들을 위한 병원이 있습니다. "국립교통재활병원" 국립교통재활병원은 교통사고 환자가 어떤 상태인지에 따라서 맞춤형 재활 치료를 할 수 있도록 준비가 되어 있는 국내 최초 교통사고 전문 재활병원이라고 합니다. 2014년 6월 준공하여 10월에 개원한 교통사고전문재활병원인 국립교통재활병원은 1일 8시간 집중 치료 · 환자 맞춤형 치료 · 운동치료실 · 소아 치료실등을 갖추고 있고, 전문 재활센터 · 집중 재활치료 프로그램 · 특수 클리닉 등을.. 2017. 2. 25.
내용 썸네일 230x230 알코올성 간질환, 위염엔 엉겅퀴,흰민들레 좋다 농촌진흥청에서는 엉겅퀴와 흰민들레 복합추출물이 생활습관병인 알코올성 간질환과 알코올성 위염 완화에 효과가 있다고 밝혔다. 엉겅취와 흰민들레는 부작용도 없어서 예로부터 한약재, 한방차, 장아찌등의 식품으로 사용을 해 왔다. 엉겅퀴, 흰민들레가 간기능 개선에 미치는 영향을 보면 아래와 같다. 하얀색은 정상적인 군이다. 검은색으로 되어 있는 간.위 손상 대조군과 엉겅퀴만 투여한 것, 흰민들레만 투여한 것, 둘다 투여한 것들을 비교 해보면 감소되었음을 확인 할 수 있다. * GOT, GPT: 간이 손상 받게 되면 간세포가 깨지면서 혈액으로 유리되는 간의 효소 (GOT: 엉겅퀴 62.0%, 흰민들레 34.6%, 엉겅퀴+흰민들레 69.0% 감소) (GPT: 엉겅퀴 30.4%, 흰민들레 14.9%, 엉겅퀴+흰민들레 .. 2017. 2. 23.

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